防疫期间宅在家 小心这些错误习惯伤身哟

因为预防和控制了新的冠状肺炎疫情,许多人在春节后长时间呆在家里。活动量减少了,花在画画和玩游戏上的时间增加了,每天的消毒偶尔在家里进行。然而,有时健康问题会因为一些错误的习惯而出现。

久坐小心下肢静脉血栓

在防疫期间,大部分时间呆在家里,活动空间变小,很多人会选择追逐玩耍、观看综艺节目、玩游戏来打发时间,一坐就是几个小时。

陆军军医大学西南医院血管外科专家郝警告说,如果你长时间久坐,你应该小心翼翼地发现下肢静脉血栓。尤其是老年人、肥胖者、孕妇,或患有下肢静脉曲张、恶性肿瘤、慢性肾病,以及近期手术史、既往下肢静脉血栓形成史、久坐导致下肢静脉血栓形成的发病率较高。

为了防止静脉血栓形成,最重要的是移动。每次你静坐一小时,你最好起床做10-15分钟简单的家务。只要腿部活动,就能促进静脉血回流,减少下肢静脉淤血,从而有效预防下肢静脉血栓形成。

你必须在日常生活中喝适量的水。如何称之为适当的数量?根据普通人的体重,每公斤体重补充25-30毫升水更合适,但不允许像牛一样喝水,应该喝几次。饮用水可以利尿,降低血液粘度,降低血液粘度,达到减少静脉血栓形成的效果。

对于有下肢静脉曲张或既往静脉血栓形成史的患者,可每天选择下肢弹力袜,以防止静脉血栓形成或复发。郝提醒,医用弹力袜必须在正规药店购买,一般使用二级弹力。

通过每天刷流行信息来调节焦虑

呆在家里。智能手机是许多人了解疫情信息的重要方式。关于这种流行病的各种信息都在迅速更新。微信和微博上的大部分话题都集中在新发肺炎这个话题上。长期处于这种信息接收状态,对疫情的恐惧很可能会引起焦虑。军队军医大学大坪医院睡眠心理中心主任高东说,焦虑本身不是问题。不要因为焦虑而恐慌。适度的焦虑不会对人造成负面影响,但也会帮助我们度过难关。“欢乐、悲伤和悲伤都是一个人自己情感的表达。然而,如果一个人的焦虑太长太严重,它将影响一个人的日常生活和工作,并导致一个人的身体不适,这需要注意。”如果这些都没有发生,那么你的焦虑是适当的。我们要做的是调整它。

我如何调整我的焦虑?高东建议,一个人可以记录下自己的焦虑,直面它,而不是逃避。生活应该健康而有规律。你应该经常放松自己。你可以冥想,听歌曲,泡一杯茶。关键是选择你喜欢的放松方法。同时,找一个可以在室内进行的爱好,比如看电影、画画、烹饪和玩游戏。你应该在心中找到安全感,让自己休息。

除了戏剧,还有一个错误的眼睛损伤消毒方法

很多人都知道在父母的时候盯着屏幕会伤害眼睛,但事实上,在防疫的时候错误的消毒方法也会伤害眼睛。

叶坚,大坪医院眼科主任,发现最近来该科就诊的有眼睛疼痛、畏光和流泪的病人数量有所增加。经过询问和检查,罪魁祸首是紫外线灯和消毒剂。

疫情爆发后,一些家庭会选择紫外线消毒,但紫外线灯使用不当会导致电光性眼炎和严重的眼部疼痛。叶坚提醒说,当使用紫外线消毒时,你必须戴防护眼镜。如果你没有防护眼镜,你可以暂时使用防紫外线的太阳镜,而且你不能直视光线。

另一种消毒方法是用84消毒液消毒,这种消毒液具有腐蚀性,会引起