吃饭有什么事情不能做?,进餐中的10个禁忌

禁忌1:以

的姿势吃饭一些人喜欢盘腿坐着,另一些人喜欢蹲着吃饭,还有一些人喜欢边走边用碗吃饭。这些进食姿势不正确。这些进食姿势可能会造成腹部压力或对健康有害,影响消化液的分泌和胃肠蠕动,对食管粘膜造成损伤,并吃灰尘和细菌。走路和吃饭同时进行,大脑控制着走路和吃饭,这不利于消化和卫生。常见的正确饮食姿势是“站立式”。当然,坐直了吃东西也有好处。

禁忌2:吃饭时不要看书、看报或看电视

吃饭时,在大脑的统一指挥下,胃肠道蠕动加快,消化液分泌增加。为了确保完成胃肠道增加的工作量,胃肠道血液循环增加,血管扩张。此时,如果你阅读书籍和报纸,再看电视,你肯定会增加大脑的工作量,增加血液供应,导致胃和大脑争夺血液的情况。结果是大脑和胃经常得不到足够的血液,导致阅读书籍、报纸和电视的效率低下,并大大降低消化和吸收效率。蜡烛不能两头烧。

禁忌3:吃饭时多喝水

有些人喜欢边吃边喝大量的水和汤,这对消化不好。吃饭时喝水和喝汤会大大降低胃酸的浓度,使食物难以消化和吸收。

禁忌4:不要吃速食米饭

有些人认为速食米饭更容易吞咽,而且咀嚼时间短。然而,这是因为排异时间短,唾液分泌减少,食物在口腔咀嚼前与水一起被吞入胃中,不利于消化吸收,也不利于健康。

禁忌5:不要边吃边喝汽水

有些人喜欢在夏天边吃边喝汽水,这很酷。这不利于食物吸收。如果饭前喝大量苏打水,胃酸会被稀释,胃酸的杀菌作用会减弱。苏打中的二氧化碳也能刺激胃粘膜。减少胃酸分泌,影响胃蛋白酶的产生和形成。此外,苏打中的碱也能中和胃酸。

禁忌6:吃饭时不要吸烟

1有人说饭后抽烟比活着的仙女好

有人说饭后抽烟比活着的仙女好。这是不对的。因为烟气中的尼古丁和其他物质会附着在口腔和咽喉上,并与食物一起进入肠胃,直接危及人体。此外,吸烟还会导致味觉丧失、消化腺分泌减少,并降低消化道粘膜的抵抗力。长时间后,它必然会影响消化,甚至引起胃肠疾病。

禁忌7:不要吃冷的或过热的食物

过热的食物容易灼伤胃肠粘膜,特别是食道粘膜,烫伤后容易致癌。过冷食物也会使胃肠血管因寒冷而收缩,减少消化液的分泌,并保持胃有节奏地运动。此外,无论太热还是太冷,都对口腔有害。

禁忌8:不要暴饮暴食

暴饮暴食会损害肠胃,引起胃痛、腹痛、呕吐和腹泻,并导致大脑过早老化。此外,暴饮暴食也会让人发胖。一旦人们变得肥胖,许多疾病就会接踵而至,如糖尿病。

禁忌9:不要狼吞虎咽

1慢慢吃

慢慢吃。不管你有多饿,你都必须慢慢咀嚼,不要狼吞虎咽。快餐的摄入不利于食物的消化,快餐的摄入通常不多。慢慢咀嚼和吞咽仍然是对牙龈的良好按摩,这对牙周健康有益。边肖建议你咀嚼一顿饭25到30次更好。

禁忌10:吃饭时不要争吵和生气

吵架或吃饭时生气。在这种异常的进食心理状态下,中枢系统将无法得到控制,导致消化液减少、胃肠蠕动紊乱和消化道收缩,导致食欲不振,甚至恶心呕吐。古人说,食物不说,睡眠不说,是告诉我们要集中精力吃饭或睡觉。